Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на повышение выносливости или оздоровление. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.