Групповые программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции сердца и органов дыхания, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, но тренер отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.